NO. 03—CONCEPT
ゆるめてから、動く。
ゆるめると、呼吸が戻る。
呼吸が戻ると、自然と動きやすくなる。
頑張らない動きから、はじめます。
— Five Habits —
5つの、ちいさな習慣
01
ゆるめる
頑張って力を抜くのではなく、
力が抜ける状態へ、
体を導いていく。
02
整える
緊張がほどけると、
呼吸が、体の奥まで
届くようになる。
03
休める
何もしない時間を、すこしだけ。
それで、十分です。
04
気づく
左右差、呼吸の浅さ。
動きの中ではじめて、
今の体に、気づいていく。
05
巡らせる
血が、リンパが、
ふたたび流れだす。
体の内側から、
温かさが戻ってくる。