ゆるかる

肩や首、背中や腰。
気づかないうちに、力が入り続けている場所があります。

まずは、フォームローラーや呼吸で、
その力を、ゆっくりほどいていきます。

体がゆるむと、呼吸も少しずつ深くなり、
無理なく、体が動き始めます。

最後は、何もしない時間。
ただ横になって、力を抜いたまま、体を休ませます。

終わるころには、肩や腰が軽くなって、
「あれ、少しラクかも。」

そんな感覚を、体が思い出していきます。

それだけで、体は少しずつ、変わっていきます。

フォームローラーをお持ちでない方も、大丈夫。
ヨガだけでも、心地よく体をゆるめていただけます。