No. 04— Class
ゆるかる
ゆるめて、軽くなる。
頑張らなくていい、60分。
肩や首、背中や腰。
気づかないうちに、
力が入り続けている場所があります。
まずは、フォームローラーや呼吸で、
その力を、ゆっくりほどいていきます。
体がゆるむと、呼吸も少しずつ深くなり、
無理なく、体が動き始めます。
最後は、何もしない時間。
ただ横になって、力を抜いたまま、
体を休ませます。
終わるころには、肩や腰が軽くなって、
「あれ、少しラクかも。」
そんな感覚を、体が思い出していきます。
それだけで、体は少しずつ、変わっていきます。
フォームローラーをお持ちでない方も、大丈夫。
ヨガだけでも、
心地よく体をゆるめていただけます。
— INFORMATION —
- 料金
- 体験レッスン 4,000円
- 時間
- 60分
- 形式
- オンライン（画面越し）
- 持ち物
- ヨガマット・水分
- ご予約
- MOSHの予約ページから、
ご希望の日時をお選びください。 - 対象
- 年齢・経験を問わず
— PRIVATE —
対面レッスン
静かなプライベート空間で、
体にじっくり向き合う60分。
おひとりで、ゆっくり。
ご夫婦やお友だちと、おふたりで。
ご予約は、女性の方を含む
おひとり・おふたりで承っています。
場所は、ご予約が決まった方にだけ、
個別にお伝えしています。
3名さま以上のグループレッスンは、
出張にてご相談を承っています。
ご興味のある方は、LINEからお声がけください。
— Q & A —
よくある質問
- 「筋膜リリース」とは何ですか？
- 筋膜（体をつつむ薄い膜）がこわばると、体が動きにくく感じることがあります。フォームローラーを使って、その筋膜をやさしくほぐしていくのが「筋膜リリース」です。レッスンでは、自分でおこなうセルフ筋膜リリースから始めます。
くわしくは「筋膜リリースとは？」のガイドへ - フォームローラーを持っていなくても受けられますか？
- はい。お持ちでない方は、ヨガと呼吸だけでも心地よく体をゆるめていただけます。
- オンラインでも受けられますか？
- はい。Zoomでつなぐマンツーマンのオンラインレッスンです。全国・海外どこからでも受けていただけます。
- 体が硬くても、ヨガが初めてでも大丈夫ですか？
- 大丈夫です。年齢や経験を問わず、力を抜くところから始めます。頑張らなくていい60分です。